По медицинским нормам человек должен ходить в туалет ежедневно или минимум 1 раз в несколько дней. Если дефекация отсутствует более 4 дней, это – первый признак запора. Как показывает статистика, от запора страдает каждый 5 взрослый человек. Из нашей статьи вы узнаете причины возникновения запора, как сходить в туалет по большому при запоре быстро, можно ли облегчить протекание этого недуга и как предотвратить его образование.
Причины возникновения запоров
Частое проявление запора оказывает сильное негативное влияние на здоровье пациента, поскольку провоцирует:
- Дискомфорт;
- Нервозность и раздражительность;
- Общий упадок сил;
- Пересыхание, потемнение или пожелтение кожного покрова.
В большинстве случае запор возникает по причине:
- Неврологических расстройств (инсульта, повреждений позвоночника, рассеянного склероза, нарушений в мозговом кровообращении, приступов депрессии);
- Поражений эндокринной системы (ПМС, проблем с лишним весом, сахарного диабета);
- Заболеваний ЖКТ (язв, холецистита, хронического панкреатита, дисбактериоза, новообразований в ТК);
- Неправильной работы мышечной ткани тазового дна;
- Систематического воздержания от похода в туалет по большому;
- Нарушенного режима употребления пищи;
- Дефицита адекватной физической нагрузки;
- Недостаточного употребления клетчатки и чистой воды;
- Злоупотребления рафинированными и жирными продуктами;
- Приема лекарственных средств.
Как помочь пациенту, страдающему от запора?
Запор доставляет пациенту физический и эмоциональный дискомфорт, и может спровоцировать развитие многих серьезных заболеваний. Для избегания подобных осложнений, от запора нужно избавляться правильно.
Медикаментозное лечение запора
Если у пациента возникла срочная необходимость сходить в туалет по большому при запоре, он может воспользоваться современными фармацевтическими средствами, обладающими слабительным эффектом. Благодаря их мягкому действию, пациент сможет уже через несколько часов пойти в туалет и выполнить дефекацию без проблем. Фармацевтический рынок предлагает большой выбор слабительных средств от запоров, но специалисты и пациенты наиболее эффективными считают:
- Регулакс.
- Гуталакс.
- Дюфалак.
- Лактувит.
- Экспортал.
- Диофлан.
Положительными отзывами отличаются глицериновые ректальные суппозитории. Они обладают мягким, но эффективным действием, поэтому помогают в домашних условиях устранить запор. Одно из главных достоинств ректальных свечей – возможность использовать беременными женщинами и маленькими детьми.
Народные средства от запора
В народной медицине существует много эффективных рецептов, позволяющих избавить пациента от неприятных ощущений, вызванных запором. Приводим только самые лучшие:
- Касторовое масло. Прием 25-30 грамм масла раз в сутки на протяжении нескольких дней быстро стабилизирует стул. Первый эффект от лекарства пациент ощутит уже через несколько часов после употребления;
- Красная рябина. Ягодки собираются до первых морозов, складываются в стеклянную емкость, засыпаются сахаром и остаются в таком виде 35 дней. Полученный сироп нужно отцедить, развести 500 миллилитрами спирта и хорошо перемешать. Готовый напиток употребляется по 3 столовых ложки утром на голодный желудок в течение 14 дней;
- Если взрослый пациент страдает от спастического запора, ему поможет настой из ромашки, мяты и корня валерианы. Нужно взять по чайной ложке каждого ингредиента, залить все кипятком и оставить на 10 часов. После настой процедить и употреблять дважды в день по 50 миллилитров;
- Женщинам во время беременности на всех сроках и после родов запор можно лечить настоями из ромашки, мяты, семян укропа и тмина. Дозировку ингредиентов и методику их приготовления указывает только лечащий врач, основываясь на индивидуальных показателях пациентки.
Упражнения при запоре
Чтобы процесс дефекации пошел быстрее, пациент может выполнить несколько простых, но результативных упражнений:
- Сядьте на колени. Вдохните, выдохните и быстро втяните живот;
- Прилягте на спину и 18-25 раз выполните упражнение «Березка». Ноги в вертикальном положении задерживайте на 5-8 секунд;
- Находясь в горизонтальном положении на ровной поверхности выполните «Велосипед» или «Ножницы». Рекомендуется 65-85 повторений;
- Станьте на четвереньки. Вдыхая, подтяните живот и округлите спину. Выдыхая, прогнитесь обратно и поднимите подбородок.
Параллельно этому комплексу рекомендуется придерживаться некоторых диетических ограничений.
Диета при запоре
Чтобы проблемная дефекация прошла быстрее, меню пациента должно состоять из:
- Пшеничного и ржаного хлеба;
- Диетических овощных супов;
- Нежирного мяса и рыбы;
- Морепродуктов;
- Сельдерея, петрушки и укропа;
- Свежих фруктов и овощей;
- Кисломолочных продуктов с минимальным содержанием жиров;
- Ягод и сухофруктов;
- Меда и варенья;
- Овощных салатов, заправленных подсолнечным маслом;
- Фруктовых компотов, отваров и киселей.
Профилактические меры возникновения запора
Как и любое заболевание, запор лучше предотвращать, нежели потом лечить. В качестве профилактики специалисты рекомендуют:
- Вечером выпивать 250 миллилитров кефира перед отходом ко сну;
- Ежедневно употреблять в порционном количестве капусту, чернослив, свеклу, другие сырые овощи и фрукты;
- Утром на голодный желудок нужно выпивать минимум 200 миллилитров прохладной воды. Пить ее надо медленно;
- В день выпивать не меньше полтора литра воды;
- Выполнять элементарные физические упражнения, посещать бассейн или просто прогуливаться на свежем воздухе 30-45 минут.
Важно! Ежедневное соблюдение этих простых правил поможет минимизировать риск развития запора и улучшить самочувствие пациента.
Заключение
Если запор у пациента не проходит при соблюдении всех вышеописанных профилактических мер, нужно срочно обратиться за консультацией к врачу, поскольку запор может быть симптомом какого-то другого заболевания.