Запор – патологическое уменьшение частоты дефекации, которое может вызывать заболевания различной этиологии. В пожилом возрасте уменьшается подвижность кишечника, что может приводить к задержке стула в толстой кишке или затвердеванию стула. В статье мы разберем запоры у пожилых людей, лечение народными средствами и профилактика состояния.
Причины запоров
Как бороться лекарственными средствами с запором? От причины обстипации будет зависеть метод лечения. Причинами запора могут быть:
- Лекарственные препараты. Различные медикаментозные средства приводят к обстипации. К ним относят железосодержащие добавки, психотропные лекарства, противопаркинсонические средства, седативные вещества (даже травяные лечебные средства), снотворные таблетки, анальгетики (в виде свеч), быстродействующие муколитики и блокаторы бета-адренорецепторов;
- Слабительные. Некоторые слабительные средства являются триггерами острого дефицита калия. Гипокалиемия может повлиять на мускулатуру кишечника и вызвать сильный запор;
- Психические факторы. Некоторые психосоматические расстройства могут вызвать запор;
- Опасный сахарный диабет;
- Инсульт;
- Перелом позвоночника;
- Гиподинамия (у лежачего больного старческого возраста в стационаре);
- Препятствия в пищеварительном тракте. Некоторые инородные тела также могут препятствовать полному опорожнению кишечника. К ним относят, например, ректальный пролапс.
Общее предположение о том, что плохая диета или недостаточная физическая нагрузка могут быть причиной запора, пока не подтверждено. Результаты исследований очень неоднозначны. Были проведены исследования, в которых доказана связь между длительной гиподинамией (больше 2-3 лет) и хронической обстипацией.
Народные рецепты
Многие задаются вопросом: как избавиться народными средствами от запора. Зачастую симптомы атонического запора исчезают без медикаментозного вмешательства путем изменения образа жизни. Прежде всего требуется принимать богатую клетчаткой пищу. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует принимать 30 граммов клетчатки ежедневно. Это соответствует, например, пяти порциям фруктов или овощей, включая бобовые. Также можно принять злаки, рис или лапшу.
Овощи, которые содержат большое количество волокна:
- Салат, помидоры, баклажаны, лук, спаржа, укроп;
- Редис, кольраби, китайская капуста, цикорий, кукуруза, брокколи;
- Шпинат, грибы, перец, лук-порей, свекла, савойская капуста, цветная капуста, морковь;
- Красная капуста, белокочанная капуста и сельдерей.
Продукты питания для мужчин и женщин, в которых содержится много клетчатки:
- Виноград, дыня, слива, ананас, маракуйя, манго, персик, малина, папайя и бананы;
- Черника, клубника, апельсин, яблоко;
- Груша, ежевика, вишня, смородина и киви.
Очень хорошо подходят бобовые, такие как чечевица, горох и красная фасоль. Грецкие орехи, кешью, фисташки, арахис, фундук, кокосы, бразильские орехи и миндаль также содержат большую концентрацию клетчатки. Нужно отказаться от черного хлеба и быстрых углеводов.
👩⚕️Не менее важная информация по теме: Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко
Лекарственные травы
Народные слабительные средства не следует применять в домашних условиях. Они могут вызывать у пенсионеров продолжительные побочные действия. Также не рекомендуется длительно применять клизмы. Лечиться народными средствами можно не больше нескольких недель.
Действенным народным препаратом является сок из чернослива. Он может излечивать запор, но не помогает в предупреждении рецидивов. Основная рекомендация заключается в том, чтобы не пить больше 200 мл в день сока.
Масла
Наиболее эффективное масло против запора – льняное. Однако больным нужно принимать льняное масло не менее 2 недель, чтобы почувствовать эффект. Вопреки распространенным заблуждениям, оливковое масло не обладает слабительным действием. Оно не помогает от запоров, но может помочь в предотвращении других болезней.
Профилактика
Что делать, чтобы предотвратить запор? Взрослые пациенты могут предотвратить или вылечить хронические запоры различными способами. Прежде всего, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями и употреблять клетчатку. Чтобы волокно подействовало, нужно выпивать достаточное количество воды. Набухающие вещества действуют только в присутствии воды. В сутки нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды. В жаркие дни и во время занятий спортом потребности в жидкости в значительной мере увеличиваются.
Совет! Если возникают серьезные симптомы (спазмы, боли или повышение температуры тела), нужно обратиться за помощью.